我的安全绳断了,不能返回船上了 Dây neo của anh đã hỏng. Anh không thể quay lại tàu nữa.
那里有系索,把它拖到船艉 Đậy lại dây neo... Vòng qua sau đuôi. Nhớ chú ý.
你若不切断锚索,神就会用风暴来把它们折断,好送你出去。 Nếu các bạn không chặt dây neo, Đức Chúa Trời phải phá vỡ chúng bằng bão tố và đẩy bạn ra khơi.
第二步,让救生船顶风 使船上尽可能舒适,然後轻吹哨子 Khi con thuyền cứu hộ đối mặt với những đợt sóng, thả hết dây neo để leo lên thoải mái nhất có thể, thổi còi nhỏ nhẹ.
或者你可以,在任何时候,后回到你的呼吸作为一个锚,作为一个提醒的容易,宽敞的放松。 Hay nếu có thể, vào bất cứ nơi nào, hãy trở về với hơi thở như cắm dây neo, như là một điều nhắc nhở để thư giãn rộng rãimột cách dễ dàng.